28 lipiec 2019

Kobiety mają w życiu trudniej? Jak sobie radzą z łączeniem obowiązków

Łączenie życia zawodowego z osobistym nie jest łatwe. Dotyczy to szczególnie kobiet, które zwykle w większym wymiarze niż mężczyźni zajmują się prowadzeniem domu i wychowywaniem dzieci. Natłok obowiązków nie musi być jednak przeszkodą w samorealizacji. Co powinna zatem robić kobieta, aby móc się spełniać?
REKLAMA
Jedna kobieta, wiele ról

„Kobiety w naszym społeczeństwie nie tylko zarabiają pieniądze […], ale mają też role matek, opiekunek, organizatorek czasu własnych dzieci, zaopatrzeniowców lodówek i osób przygotowujących posiłki. Więc zadań w rękach kobiet jest bardzo, bardzo wiele. I dajemy radę! Jesteśmy w stanie właściwie wszystkim tym zadaniom sprostać” – mówi w wywiadzie dla agencji informacyjnej infoWire.pl Anna Kieljan, manager ds. ekspansji i franczyzy ODIDO w MAKRO Polska.


Dobra organizacja czasu kluczem do sukcesu

Niekiedy pojawiają się jednak trudności. Czas nie jest z gumy, w związku z tym nie zawsze wszystkim wyzwaniom udaje się podołać w takim stopniu, w jakim by się chciało. U kobiet – które często mają tendencję do perfekcjonizmu – może to powodować frustrację. Dlatego też „przede wszystkim warto postawić na dobrą organizację swojego czasu pracy, popatrzeć na swoje życie bardzo holistycznie i wyznaczyć sobie w nim pewne priorytety oraz pewne cele, które będą definiowały nam poszczególne role” – radzi Dominika Maciołek, trener biznesu z firmy Maciołek & Wspólnicy. Poza tym nie wolno bać się prosić o pomoc – swoimi obowiązkami należy dzielić się np. z członkami rodziny czy współpracownikami, tak aby móc znaleźć czas także dla siebie.


Własne potrzeby priorytetem

Problemem niektórych kobiet jest również to, że za bardzo poświęcają się dla innych, a zapominają o sobie. Jak stwierdza Iwona Firmanty, psycholog biznesu w projekcie Sukces Kobiety Biznesu, trener biznesu i psycholog z firmy szkoleniowej Human Skills: „Mamy być spójne same ze sobą […]. Minimum raz w tygodniu róbmy sobie jego przegląd – sprawdzajmy, czy w danym tygodniu zrealizowałyśmy wszystko to, czego potrzebujemy […]. Mamy być najpierw najlepsze same dla siebie, mamy być najpierw zakochane same w sobie”.


Nie bądź jak chomik w kołowrotku

Niestety nawet mimo dobrego zarządzania czasem i ustalenia sobie priorytetów mogą pojawić się kłopoty z motywacją. Aby przeciwdziałać wypaleniu, dobrze jest dbać o swój rozwój osobisty. „Bez rozwoju osobistego będziemy wchodzić w dużą rutynę. Trochę jak taki chomik w kołowrotku będziemy odtwarzać każdy dzień. Porównuję to z Dniem świstaka. Natomiast rozwój osobisty powoduje, że czasem się zatrzymujemy i zadajemy sobie pytanie, czego tak naprawdę chcemy, czego tak naprawdę nie chcemy, co jest ważne, co możemy zrobić, żeby nasze życie miało lepsze standardy, co możemy zrobić, żeby się rozwijać” – zauważa Klaudia Pingot, trener rozwoju osobistego i coach, prowadząca blog SpecBabka. Osoby, które chcą się doskonalić, mają wiele możliwości. Można np. brać udział w szkoleniach, pracować z coachem, słuchać wykładów, korzystać z poradników znalezionych w internecie, czytać książki. Istotne jest to, żeby czerpać z tego inspirację do swoich działań.
PRZECZYTAJ JESZCZE
REKLAMA

Kalendarz Wydarzeń / Koncertów / Imprez w Starogardzie

kiedy
2019-11-15 19:00
miejsce
Kino Sokół, Starogard Gdański, al....
wstęp biletowany
kiedy
2019-11-30 16:00
miejsce
Kino Sokół, Starogard Gdański, al....
wstęp biletowany
kiedy
2019-11-30 19:00
miejsce
Kino Sokół, Starogard Gdański, al....
wstęp biletowany
kiedy
2019-12-01 17:00
miejsce
Hala Widowiskowo Sportowa,...
wstęp biletowany




Szanowny Czytelniku!

Przypominamy podstawowe informacje z zakresu przetwarzania danych dostarczanych przez Ciebie podczas korzystania z naszych serwisów.
Zamykając ten komunikat (kliknięcie w przycisk "Przejdź Dalej" lub "X"), zgadzasz się na wskazane poniżej działania.


Stosowanie plików cookies i innych technologii

Wraz z naszymi partnerami stosujemy pliki cookies (ciasteczka) i inne pokrewne technologie, które mają na celu:
- Zapewnienie bezpieczeństwa podczas korzystania z naszych stron
- Ulepszenie świadczonych przez nas usług poprzez wykorzystanie danych w celach analitycznych i statystycznych
- Poznanie Twoich preferencji na podstawie sposobu korzystania z naszych serwisów
- Wyświetlanie spersonalizowanych reklam, które odpowiadają Twoim zainteresowaniom

Zakres wykorzystywania plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki. Bez wprowadzenia zmian ustawień, informacje w plikach cookies mogą być zapisywane w pamięci Twojego urządzenia.


Administratorzy danych

Administratorem tych danych jesteśmy my, czyli Twoje-Miasto Sp. z o.o., ul. Legionów 57A 86-300 Grudziądz jak również nasi Zaufani Partnerzy z którymi współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach do Twoich potrzeb i zainteresowań oraz wykonywanie różnych badań mających na celu polepszanie usług internetowych i dostosowywanie ich do potrzeb użytkowników. Szczegółowe informacje dotyczące administratorów znajdują się w Polityce Prywatności.


Jak wykorzystujemy Twoje dane

W ramach świadczonych przez nas usług staramy się wyświetlać reklamy odpowiadające Twoim zainteresowaniom, które dotyczą naszych produktów oraz produktów klientów korzystających z naszych usług reklamowych (marketing bezpośredni). W tym celu wykorzystujemy informacje zapisywane w plikach cookies, które otrzymujemy podczas korzystania z naszych stron. Nasze działania podejmowane są zgodnie z obowiązującym prawem w ramach tzw. uzasadnionego interesu administratora danych, ponieważ chcemy, by wszystkie nasze usługi, w tym wyświetlane reklamy, były najlepiej dopasowane do potrzeb użytkownika.


Wykorzystywanie Twoich danych przez naszych partnerów

Podobne działania w celach marketingowych podejmują nasi Zaufani Partnerzy, którym udostępniamy powierzchnię reklamową na naszych stronach. Wśród Zaufanych Partnerów znajdują się dostawcy technologii reklamowej, sieci reklamowe, domy mediowe, agencje interaktywne oraz reklamodawcy.
Nasi partnerzy gromadzą i wykorzystują informacje określające Twój sposób korzystania z naszych serwisów. Dzięki temu wyświetlają reklamy najbardziej dopasowane do uzyskanych informacji oraz udostępniają je innym podmiotom wyświetlającym lub zlecającym reklamę w Internecie.
W związku z reformą prawa ochrony danych osobowych nasi partnerzy potrzebują Twojej zgody na działania, których dokonują na naszych stronach. W przypadku jej udzielenia nasi partnerzy będą mogli, w ramach uzasadnionego interesu, wykorzystać Twoje informacje także dla celów analitycznych służących ocenie skuteczności podejmowanych działań marketingowych.
Pamiętaj, że ewentualna zgoda jest Twoją dobrowolną decyzją, natomiast brak jej udzielenia może wpłynąć na Twój komfort korzystania z naszych serwisów. Reklamy nieodpowiadające zainteresowaniom użytkownika są nie tylko nieatrakcyjne, ale i drażniące dla odbiorcy.

Zgodę możesz udzielić poprzez zamknięcie tego komunikatu (kliknięcie w przycisk "Przejdź do serwisu" lub "X"). Udzieloną zgodę możesz w każdej chwili wycofać, co jednak nie będzie równoznaczne z tym, że korzystanie z tych informacji do czasu wycofania zgody było niezgodne z prawem.


Jakie masz prawa?

Masz pełne prawo do zgłoszenia podmiotowi wykorzystującemu Twoje dane osobowe żądania dostępu do tych informacji, ich poprawiania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania. Pamiętaj jednak, że nie w każdym przypadku możliwe jest zrealizowanie Twoich praw w odniesieniu do informacji zapisanych w plikach cookies.

Więcej szczegółów znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.